Menu

Vakantietips om lekker te blijven slapen

  • Geplaatst op: 25-7-2019
  • |
  • Deel dit bericht:

Wist je dat je hersenen maar half slapen tijdens de eerste nacht in een vreemd bed? Je linkerhersenhelft reageert in een nieuwe omgeving sterk op geluiden, waardoor je mogelijk minder goed in slaap komt of minder goed uitrust. Gedurende de tweede nacht lijkt dit te verdwijnen. Je hersenen zullen dus altijd een nacht moeten wennen aan een vreemd bed!

Heb je een belangrijke afspraak op een verre bestemming? Dan kun je misschien beter al een dag van tevoren arriveren, zodat je goed kunt wennen en uitgerust naar je afspraak kunt.

Verder geven we je graag nog wat tips tegen een jetlag!

  • Pas je slaap-waakritme al aan op je bestemming door een paar uur eerder of later naar bed te gaan.
  • Eet eiwitrijk voedsel op je vlucht als je wakker moet blijven.
  • Ga niet slapen tijdens je vlucht als je 's avonds aankomt op je eindbestemming, maar ga juist wél slapen als je 's ochtends aankomt.
  • Breng, als je overdag aankomt, na de vlucht enkele uren in het daglicht door.
  • Sta de volgende dag op een normaal tijdstip op, ook al ben je nog moe.

Allemaal tips om zo snel mogelijk aan te passen aan het nieuwe ritme. Geniet van je vakantie!